Desde mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad, saltar la cuerda puede ser un ejercicio cardiovascular efectivo y divertido.
Un minuto saltando la cuerda al día no sólo te brindará beneficios para la salud, sino que también te hará trabajar la mayoría de los músculos, te ayudará a mejorar tu balance y coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular.
- Si pasó mucho tiempo desde la última vez que tomaste una cuerda, comienza con una que tenga el largo adecuado para tú altura.
- Elige una superficie sólida para ejercitarte.
Beneficios de saltar la cuerda
- Saltar la cuerda puede mejorar tu salud cardíaca
- Saltar la cuerda puede ayudar a mejorar la coordinación
- Saltar la cuerda puede desarrollar y mantener la densidad ósea
- Saltar la cuerda aumenta la velocidad de carrera
- Saltar la cuerda puede ayudar a aliviar la ansiedad
